Mountainbike-Tour
am Oberpfälzer Wald über Stock und Stein

Für jedes Ziel die richtige Dauer!

Wir bieten unsere Camps in verschiedenen Längen an, je nachdem, wie intensiv Ihre Erfahrung werden soll:

Kurze Termine (7, 10, 14 Tage) eignen sich für alle, die schnuppern oder shapen (ein paar Kilos Körperfett los werden) und ihre Fitness und Motivation verbessern und neuen Schwung wollen. Mittlere Termine (17, 21, 28, 35, 42 Tage) für alle, die ein paar mehr Kilos Körperfett abnehmen wollen und ihre Fitness, Motivation und Leistungsfähigkeit wiederherstellen wollen.
Lange Termine (49, 56, 63, 70, 77, 84 und mehr Tage) für alle, die noch viele Kilos abnehmen und mit ihrem Wunschgewicht einen neuen Lebens-Abschnitt beginnen wollen und dabei Leistungsfähigkeit, Fitness, Vitalität und eine positive Lebenseinstellung verbinden.

Egal für welche Dauer Sie sich entscheiden, für das Fitnessbootcamp Fat-Kill sollten Sie über einen BMI < 30 (zum BMI -Rechner) und eine leichte Grundfitness verfügen, den Rest machen wir vor Ort. Durch unser Trainingskonzept kommt jeder auf seine Kosten.

Die Bereitschaft, Gas zu geben sollte gegeben sein - es stehen ca. 4-5 Std. Training TÄGLICH an. Aber machen Sie sich keine Sorgen, wir begleiten Sie jederzeit und gestalten die Inhalte so, dass Sie es schaffen, wenn Sie sich erstmal für dieses Camp entschieden haben.

Sollten Sie über keine Fitness verfügen und schwer übergewichtig sein (BMI > 30), dann haben wir unser Diätcamp für Sie!

Bei diesem Angebot handelt es sich um eine Buchungsanfrage. Das heißt, Sie geben zunächst eine unverbindliche Anfrage ab. Mit dieser unverbindlichen Buchungsanfrage gehen Sie keinerlei Verpflichtungen ein. Auch zahlen müssen Sie noch nichts.

Sobald Ihre Buchungsanfrage bei uns eingegangen ist, prüfen wir diese und unsere Mitarbeiter setzen sich persönlich mit Ihnen in Verbindung. Sie erhalten von ihnen eine Buchungsbestätigung und ein Formular für weitere persönliche Angaben.

Wenig später schicken wir Ihnen eine weitere Email mit detaillierten Informationen zu Camp-Aufenthalt, Anreise, Ablauf, Packliste und allem Wichtigen, was Sie sonst noch für Ihre perfekte Fitness-Reise wissen sollten.

Die Rechnung und Reisebestätigung wird Ihnen anschließend ebenfalls per Mail zugestellt, in welcher auch Hinweise zu den Zahlungsmodalitäten, die wir je nach aktueller Coronasituation anpassen, enthalten sind. Im allgemeinen sollte der Reisepreis bis spätestens zu Beginn des Camps eingezahlt sein.

14- 21 Tage vor Campbeginn erhalten Sie noch eine E-Mail zur Proteinauswahl, um alles nach Ihrem Geschmack vorbereiten zu können und ca. 7-10 Tage vor Campbeginn noch eine abschließende E-Mail mit detaillierten Informationen zur Anreise und ggf. zur Corona-Situation.

• ab 18 Jahre (ab 16 mit Einverständniserklärung eines Erziehungsberechtigten)
• normaler Gesundheitszustand (bei chron. Krankheiten und Verletzungen bzw. Unfällen) bitte ärztl. Unbedenklichkeitsbescheinigung ausstellen lassen und mitbringen)
• eine leichte Grundfitness bei Teilnehmern mit BMI über 28
• Spaß am Outdoor- und Indoor-Erleben
• Wille an die eigenen Grenzen zu gehen, wer will auch darüber! ;)
• Belastbarkeit
• Einhaltung der Verhaltensregeln beim Training, Hausordnung sowie der weiteren wichtigen Infos und vor Ort Anerkennung durch Unterzeichnung
• Im Camp absolutes Alkoholverbot

eigene Anreise, Location ist unser Basecamp in Regenstauf

Die Unterbringung findet in unserem 03.2017 neu fertiggestelltem Gästehaus Sunnyhotel statt. Die Zimmer darin sind ca. 11 qm³ groß und geräumig, komplett neu eingerichtet. Die Zimmer verfügen über WC/Dusche ca. 5 qm³, TV (Flachbildschirm 80 cm Bildschirmdiagonale), Satellitenempfang, kostenlosem W-LAN, 1,2 m breiten Betten, 1 m breiter Dusche, Schreibtisch, Sessel, geräumigen Wäscheschrank und Kofferablage, Safe sowie über einen großen Spiegel und vielen weiteren funktionellen Details.

Min. 6 (allerdings ist die Gesamtteilnehmerzahl während des Termins auschlaggebend)
Max. 24 in einer Gruppe - die Termine finden in der Regel alle statt.

Es gibt Aktivitäten wie z.B. Drill-Days, Grillen, große Zirkel, Walking-Einheiten, Lagerfeuer, etc. die im gesamten Sportcamp, Diätcamp, Fitnesscamp durchgeführt werden.

• Ernährungslehre - Grundlagen - Basics - und ein alltagstaugliches Konzept für die Zeit nach dem Camp -, rechnerische Ermittlung des Grundumsatzes oder basale metabolische Rate, Arbeitsumsatz und Freizeitumsatz. Sie erhalten auch ein kostenloses PC-Tool - Software.
• Audiovisuelle-Medien zur Motivation bzw. besserem Verständnis der Work-Shops.
• Trainingslehre - vor und während des Trainings zur richtigen Ausführung und einem Grundverständnis - z.B. Krafttraining, Kraftausdauertraining, Fitness-Thai-Kick-Boxen...
• Diverse Motivations- und Lehrfilme zur Vertiefung der Work-Shops

• der Jahreszeit und Dauer des Aufenthaltes entsprechend ausreichend bequeme Kleidung für beschriebene in- und outdoor-Aktivitäten
• Trainingshosen 2-3 x
• Trainingsjacken 2-3 x
• Funktions-Shirts
• T-Shirts
• Pullover
• Regenjacke
• Hallenturnschuhe 2 x
• Outdoorsportschuhe 2 x
• Handtuch/tücher, auch für Sport (Schweißtuch und zum Unterlegen bei Matte und Geräten etc.)
• Badesachen
• Fahrradhose (auch für die Indoorcycling-Einheiten ganz wichtig!) oder gepolsterten Sattelüberbezug, Fahrradhelm (wenn eigener Fahrradhelm vorhanden mitbringen), Trinkflasche, Fahrradhandschuhe, Klickschuhe SPD (wenn vorhanden)
• Pulsuhr - optional - kann vor Ort gegen Entgelt ausgeliehen werden - bitte teilen Sie uns dieses vor Anreise mit.
• Rucksack

Sie erhalten bei Buchung Organisationshilfen

Welcher Unterschied besteht zwischen dem Fitness Bootcamp Fatkill und dem Diätcamp?
Im Fitness Bootcamp Fatkill finden am Tag bis zu 5 1/4 hSport statt. Die Teilnehmer haben bereits eine mäßige bis gute Fitness und sind nur leicht übergewichtig bzw. wollen ein paar Kilo Körperfett verbrennen und ihren Körper shapen. Im Diätcamp finden am Tag nur 3 3/4 h Sport statt. Die Teilnehmer verfügen über eine leichte bis keine Fitness und haben ein deutlich höheres Gewicht bis zu starkem Übergewicht.

Wo ist der Standort der Camps?
In Regenstauf bei Regensburg in Bayern.

Bieten Sie vegetarische oder vegane Kost an?
Ja bieten wir auch an. Allerdings können wir dann hier kein Low-Carb einhalten. Trotzdem werden die Kalorien auch hier reduziert.

Kann ich trotz Verletzung oder Vorerkrankung teilnehmen?
Grundsätzlich ja. Unsere Trainer gehen auf jeden einzelnen Teilnehmer ein und können z.B. auch alternative Übungen anbieten. Je nach Krankheit oder Verletzung benötigen wir eventuell eine Unbedenklichkeitsbescheinigung von Ihrem Arzt.

Findet auch am Wochenende Training statt?
Ja, es findet auch am Wochenende Training statt. Wir trainieren jeden Tag. Dazu erstellen wir wöchentlich einen neuen wissenschaftlich aufeinander abgestimmten Trainingsplan. Eine ausgewogene Kombination aus Ausdauer, Kraft und Kraftausdauertraining bilden den Trainingsplan. Die dazu angewendeten Sportarten sind klassische Sportarten, wie Langhanteltraining oder Aerobics, Spinning, Steppaerobics, verschiedenste Zirkel aber auch innovative Sportarten, wie CrossFit, Kettlebell Training, TRX®️, RIP®️-Training oder auch Jumping Trampolin springen.

Findet das Training Indoor oder Outdoor statt?
Unsere Trainings finden überwiegend indoor statt, aber wir machen auch diverse Outdoor Trainings, wie z.B. Power-Walking durch den Wald oder von Frühling bis Herbst auch Mountainbike Touren. Dazu haben wir eine Mountainbikeflotte von über 30 Bikes.

Finden alle Trainings-Stunden mit Trainer statt?
Ja unsere Trainings-Stunden finden alle immer mit bestens qualifizierten Trainern statt.

Wie viele Kilo kann man im Durchschnitt abnehmen?
Das kommt immer ganz auf die individuellen Voraussetzungen an: Ausgangsgewicht, die Fähigkeit intensiv mehrfach täglich zu trainieren, die Funktion des Stoffwechsels und natürlich die Disziplin und Compliance eines jeden Teilnehmers. Je genauer Sie sich an unsere Vorgaben halten, desto besser werden Ihre Ergebnisse sein. Trotzdem kann man sagen, dass ein Mann im Durchschnitt mindestens 3,5 - 4 Kilo Körperfett in der Woche abnimmt. Manche Teilnehmer nehmen auch mehr ab. Frauen nehmen im Durchschnitt in der Woche 2,5 - 3,5 Kilo Körperfett ab. Auch hier erreichen manche bessere Ergebnisse.

Sind Ihre Camps von der Krankenkasse zertifiziert und erstattbar?
Nein. Wir sind nicht zertifiziert für Krankenkassen, weil wir das bewusst nicht wollen. Der Grund dafür ist, dass wir bei der Trainingsplanung eingeschränkt wären, da die Krankenkassen verlangen mindestens sechs Einheiten eines Moduls im Programm durchzuführen. Des Weiteren befürchten wir, dass Kunden zu uns kommen würden, die so ein Camp einfach nur mal  mitnehmen wollen, weil die Krankenkasse es zahlt und sie eigentlich überhaupt nicht motiviert sind tatsächlich abzunehmen und ein Camp, wie unseres durchzuführen. Auch ist der Aufwand Abrechnungen mit der Krankenkasse durchzuführen extrem hoch und nicht rentabel. Wenn wir mit Krankenkassen kooperieren würden, wären wir eher ein langweiliger Ort, wie viele Diät-Kliniken, wo kein Feuer und keine Power im Programm ist. So können wir viel bessere und kühnere Trainingsprogramme anbieten, was für den Kunden viel interessanter und effektiver ist und eher Urlaubs-Flair statt Krankenhaus-Flair vermittelt.

Die Hausordnung ist Bestandteil der allgemeinen Geschäftsbedingungen und bei Anreise durchzulesen, zu unterschreiben und einzuhalten. Auch die Verhaltensregeln beim Training  und die weiteren wichtigen Infos werden wie die Hausordnung bei der Begrüßung durchgegangen und sind ebenfalls einzuhalten und zu unterzeichnen.