Mountain-Bike-Camp Level II

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Mountain-Bike-Camp, Reise, Oberpfalz-Cross, MTB-Camp -Sport Urlaub Sie sind ein Outdoorfreak? Sie kämpfen gerne gegen Stock und Stein? Gegen sich selbst? Genauer gesagt, Sie sind ein MTB-Freak!?! Dann Herzlich Willkommen in unserem Mountainbikecamp Level2! Stellen Sie sich der sportlichen Herausforderung und gehen Sie beim Cross-Country, Downhill-Abschnitten und Hill-Climb an Ihre Grenzen!

Flowige Trails, hammerharte Downhills und herrliche Panoramatouren bieten wir in unserem Revier – Oberpfälzer Wald, Tor Bayerischer Wald, Gambachtal und Regental mit Regensburg vor der Tür. Vorab sollten wir alle das richtige Bike-Setup durchführen und über Technik sprechen. Kadenz/Frequenz, Schalten, Bremsen, Gewichtsverlagerung auf dem Bike, richtige Ernährung beim Biken. Im Cross-Country 3-Tages Mountain-Bike-Camp gibt es von allem etwas. Sattel runter!

Beim Downhill im Mountain-Bike-Camp sind Reaktionsvermögen, koordinative Fähigkeiten, Konzentration und vor allem die Fähigkeit locker auf dem Bike zu sitzen gefragt. Wie ein Stoßdämpfer absorbieren wir die sowohl beim Fully als auch Hardtail durchkommenden Erschütterungen und lassen das Bike laufen, das Vorderrad sucht sich die ideale Linie… „No guts no glory“. Beim Hill-Climb kommt es hingegen auf Kondition, Rhythmus, richtiger Kadenz, Kraft und mentaler Stärke an. Wir fressen die Höhenmeter!

Touren mit 750, 1000 und 1500 HM stehen bei ca. 50, 60 und 70 km an. Lange Geraden nutzen wir zum Cooldown und Homerun, dabei beruhigen wir unseren Puls oder spielen mit der Kadenz/Trittfrequenz. Unser Mountain-Bike-Camp richtet sich an alle MTB-Sportbegeisterte, die geführt neue Strecken erfahren und dabei fachkompetentes Wissen erlangen oder vertiefen wollen. Sie sollten über ausreichende Fitness verfügen. Schnell wird bei Untrainierten auf einigen Abschnitten der Maximalpuls erreicht. Mountainbiking ist eine Ausdauersportart und ideal zur Fettverbrennung. Gezielt werden zudem Koordination, Reaktionsvermögen und Schnellkraft trainiert. Der gesamte Körper ist bei komplexen Abläufen im Einsatz. Weitläufige Landschaft und eine typisch bayerische Bauweise begleitet uns auf unseren Touren! Walhalla, der Ruhmestempel, steht unter anderem als Ziel an. Der Regen und das Regental sind ebenfalls Highlights. Der Oberpfälzer Wald mit Einstieg in den Bayerischen Wald durch das Gambachtal bieten Natur pur und tolle Gelegenheiten einzukehren. Erfahrene Instructors begleiten Sie auf der Tour. Erleben Sie mit uns ein echtes Bike-Abenteuer!

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Preis

3 Tage 333,- €

Training / Trainingsinhalte

Mittel- Schwere-Touren Cross-Country mit ca. 50, 60 und 70 km bei 750, 1000 und 1500 HM

Diät

Vollkost, Halbpension = Frühstück und Abendessen. Getränke und auf den Touren z.B. Mittagessen Selbstzahler.

Tagesablauf

Der genaue Ablauf wird vor Ort besprochen. Treffen am Anreisetag ca. 15 h, sonst am Morgen um ca. 9 h mit Tagesfahrten bis ca. 16 h

Anforderungen & Alter:

• ab 18 Jahre (ab 16 mit Einverständniserklärung eines Erziehungsberechtigten)
• normaler Gesundheitszustand (bei chron. Krankheiten und Verletzungen bzw. Unfällen) bitte ärztl. Unbedenklichkeitsbescheinigung ausstellen lassen und mitbringen)
• gute Grundlage nötig
• Spaß am Outdoorerleben
• Belastbarkeit

Beschreibung

siehe Beschreibung

Übernachtung/Zimmerausstattung

Die Unterbringung findet in Wohnheimen statt. Die Zimmer darin sind groß und geräumig, überwiegend mit Balkonen, solide und funktionell. Die Zimmer verfügen über WC/Dusche, TV, Kabel, *LAN vorhanden. Kühlschrank, *Waschmaschine und *Trockner.

*gegen Gebühr.

Teilnehmerzahl:

• Min. 6 (allerdings ist die Gesamtteilnehmerzahl während des Termins auschlaggebend) max. 20 in einer Gruppe - die Termine finden in der Regel alle statt.
• Es gibt Aktivitäten wie z.B. Grillen, Lagerfeuer, etc. die im gesamten Sportcamp, Diätcamp, Fitnesscamp durchgeführt werden.

Termine:

• Siehe Reiter Termine

Inhalte/Training/Programm:

Alle Trainingseinheiten finden mit einem Trainer/Instructor statt.

mehr unter Training

Freizeitmöglichkeiten (u.a. im Sportpark während der Öffnungszeiten):

• Gemeinschaftsraum für Gesellschaftsspiele, großer Flach-TV, AppleTV, SKY
• Kicker
• Minigolf oder
• Spaziergänge im Lindenpark auf dem Gelände oder im Wald
• Eckert-Beach - Freibad von Mai bis September
• Regensburg - Stadt mit Weltkulturerbe, Walhalla, usw.

Anreise:

• eigene Anreise

Ausrüstung:

• der Jahreszeit und Dauer des Aufenthaltes entsprechend ausreichend bequeme Kleidung
• Fahrradhosen 2-3 x
• Fahradtrikots 2-3 x
• Pullover
• Regenjacke
• Outdoorsportschuhe/Bikeschuhe 2 x
• Fahrradhelm (wenn eigener Fahrradhelm vorhanden mitbringen), Trinkflasche, Fahrradhandschuhe, Klickschuhe SPD (wenn vorhanden)
• Pulsuhr - optional - kann vor Ort gegen Entgelt ausgeliehen werden - bitte teilen Sie uns dieses vor Anreise mit.
• Rucksack
• ... - Sie erhalten bei Buchung Organisationshilfen

Hinweise:

• Bayern ist Zecken-Risikogebiet, bitte lassen Sie sich früh genug vor Anreise impfen und decken Sie sich mit Zecken- und Mücken-Schutzspray ein
• Bei Muskelkater hilft z.B. Voltarensalbe
• Sonnenschutzcreme in den Sommermonaten mitbringen

Berichte:

• Berichte von Teilnehmern zu lesen in unserem Forum oder Facebookseite Sportcamp Nr. 1 von Camp-Spezialist Aktiv Powertours®

Veranstaltungsort:

Leistungen

• Dauer wie gebucht
• Trainingsleitung, Workshopleitung und Betreuung am Tag  durch qualifizierte Guides, Instructors, Fachdozenten...
• Übernachtung im EZ oder DZ (Du/WC im Zimmer), Halbpension entsprechend der Dauer z.B. 3 Tage = 2 x Übernachtung, 2 x Frühstück, 2 x Abendessen - Anreise- ist Rumpftag
• Vollkost, Frühstück und Abendessen
• Kühlschr., Kochnische - ohne Kochequipment; Teller, Glas, Besteck vorhanden - siehe jedoch Vollverpflegung
• Kabel-TV, Tel. DSL, z.T. Balkon
• kostenlose Nutzung der Minigolfanlage
• kostenlose Parkplätze
• Aufenthaltsraum mit Flachbildschirm und SKY-Welt - im APT-Wohnheim