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Sportcamp, Fitnessreise, Fitnessurlaub, Diätcamp, Abnehmcamp, Abnehmurlaub, Abnehmreise
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Sportbootcamp ohne Diät

Sportbootcamp 7 Tage - ohne Diät - Sportbootcamp, Fitnessreise, Fitnessurlaub, Sporturlaub, Sportreise, Bootcamp!


Beschreibung

 

Sportbootcamp 7 Tage - ohne Diät - Sportbootcamp, Fitnessreise, Fitnessurlaub, Sporturlaub, Sportreise, Bootcamp!

Wissen Sie, welche Sportart zu Ihnen passt? Probieren Sie es aus! In unserem Sportbootcamp können Sie unter fachlicher Anleitung zahlreiche In- und Outdoorsportarten testen und sich dabei auspowern wie in Ihren künsten Träumen. Im Sportbootcamp steht die Leistung im Vordergrund und ist deshalb - ohne Reduktions-Diät. Zur Leistungssteigerung führen wir eine entsprechende Sportlersupplementierung durch.

 

Im Sportbootcamp bieten wir täglich verschiedene Sportarten mit großem Powerfaktor an. Die Aktivitäten bestehen aus einer gut durchdachten Kombination von Ausdauertraining, Kraftsport, Ausdauersport und sportlichen Mannschaftsspielen - natürlich mit jeder Menge Spaß!

 

Sie werden Menschen mit ähnlichen Vorlieben kennen lernen, Erfahrungen austauschen und vielleicht auch neue sportliche Interessen entwickeln. Das Sportboocamp eignet sich hervorragend für Freizeitsportler, die gerne Gas geben.

 

Erleben auch Sie besondere Stunden im Sportbootcamp von Aktiv Powertours® - das Sportcamp Nr. 1!

Sportbootcamp 7 Tage - ohne Diät - Sportbootcamp, Fitnessreise, Fitnessurlaub, Sporturlaub, Sportreise, Bootcamp!

Bilder

 

Bilder Sportcamp, Fitnesscamp, Diätcamp, Bootcamp, Fitnessreise, Fitnessurlaub, Abnehmreise, Diätreise, Sportreise, Sporturlaub, Personaltraining im Urlaub - Reise, Diätreisen, Fitnessreisen, Abnehmreisen, Sportreisen

 

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Preis

 

Preis:

7 Tage 1.119,- €

Termine/Buchen

 

Termine / Buchen / Dauer mit Preise

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Training

 

Training / Trainingsinhalte

In unseren Sport- und Diätcamps führen wir ein strukturiertes Trainingsprogramm mit aufeinander abgestimmten, ganzheitlichen Inhalten durch und setzen so die entsprechend nötigen Reize für Ihre bestmögliche Entwicklung. Dabei führen einen Mix der klassischen Trainingslehre, gepaart mit allen sinnvollen innovativen Ansätzen. Wir schaffen auch genügend Raum für aktive und passive Regeneration und sorgen ebenfalls für die richtige und passende Ernährung!

Alles relevante zur Entwicklung von Muskulatur, ausreichende Versorgung des Körpers mit Nähr- und Vitalstoffen zur Wiederherstellung/Erhalt der Leistungsfähigkeit, Stressabbau, Immunsystem -Stabilisierung/Erhalt... bedenken und planen wir ein. Dazu haben wir langjährige mannigfaltige Erfahrungen. Wir begleiten Sie mit einem hochqualifizierten Trainerteam. Trainings- und Diätsteuerung: Cheftrainer, Fitness- und Diätexperte, Dipl. med. Fachtrainer Wasilios Wamwakithis - Gesundheitsmanagement Deutsche Trainerakademie Köln -  Certified Pro Instructor DAASM – Deutsche Akademie für angewandte Sportmedizin.

Der Teil zur Trainingslehre gilt für alle unsere Fitnesscamps, Diätreisen, Sportcamps, Diätcamps, Fitnessreisen, Sportreisen, Personaltraining. Die Trainingsintensität sowie der Trainingsumfang wird entsprechend der Camps angepasst. Egal welches Fitnesscamp, Diätcamp, Sportcamp oder Fitnessbootcamp Sie bei Sportcamp Nr. 1 von Aktiv Powertours® buchen, Training zur Schaffung und Verbesserung von Fitness, zielt immer auf die gleichen Inhalte der Trainingslehre ab.

 

Hier ein kleiner Überblick aus der sportwissenschaftlichen Trainingslehre, um Fitness zu schaffen oder zu verbessern. - bitte klicken und lesen oder einfach nach unten durchscrollen:

Training - Sportcamp, Diätcamp, Fitnessreise, Fitnessurlaub, Fitnessbootcamp, Diät Abnehmen, Abnehmcamp, Fitnessreisen -
Sportarten die wir durchführen
Ausgleichssport 

 

  • Konditionsaufbau: Kondition ist das Leistungsvermögen bezüglich Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination - nicht wie oft geglaubt die Ausdauer...
  • Fitnessaufbau, Fitnessverbesserung: Es werden Aktivitäten durchgeführt, die dazu dienen, die Gesundheit und die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern...
  • Fettverbrennung und Fettstoffwechselschulung: Entleeren der Zuckerreserven (Glycogenspeicher) durch Trainings mit moderater Intensität und entsprechender Dauer --> Ausbau von Mitochondrien (Energiekraftwerke im Muskel) und Kapillaren (Infrastruktur - Versorgungssystem - im Körper) um überhaupt an die Fettdepots zu gelangen...
  • Koordinationstraining: Harmonisches Zusammenspiel der verschiedenen Muskelgruppen, Körperteile, Einzelbewegungen zu einem optimalen Bewegungsablauf - physiologisch, neurologisch, regelungstechnisch, wahrnehmungspsychologisch, z.B. die Beweglichkeit, Wendigkeit und Reizempfindlichkeit sowie das Gleichgewichtsgefühl, Raumorientierung, Einstellungsfähigkeit, Antizipationsvermögen (muskuläre Spannung bzw. Aktion bevor die Bewegung, etc. stattfindet)...
  • Ausdauertraining: Grundlagenausdauer (GA1, GA2...): Ausdauertraining ist eine Trainingsform mit dem Ziel, die Fähigkeit des Körpers, über einen längeren Zeitraum Leistung zu erbringen (Powerwalking, Joggen, Fahrradfahren, Indoorcycling…). Ausdauertraining trägt insbesondere zur Entwicklung sowie Aufrechterhaltung von Vitalität – guter Gesundheit – bei. Weiter hat es unter anderem eine positive Auswirkung auf das Herz-Kreislauf-System, dadurch entsteht eine deutliche Verminderung des Herzinfarktrisikos sowie Stärkung des Immunsystems, Verbesserung des Blutbildes – z.B. Cholesterinwerte.
  • Kraftsport: Muskelaufbau bzw. bei Diät den Erhalt der Muskulatur, Erhöhung des Muskeltonus mit Langhanteln, Kurzhanteln, Trainingsmaschinen - Kraftzirkel Ganzkörpertraining.
  • Kraftausdauertraining: Kraftausdauer ist die Fähigkeit über längere Zeiträume eine Kombination aus Kraft und Ausdauer bei statischen und dynamischen Bewegungsabläufen zu absolvieren z. B. Kraftausdauer-Zirkel (3-dimensionales, funktionelles und segmentales stabilisierendes Training - Ganzkörpertraining).
  • Schnelligkeitstraining, Explosivtraining: Schnelligkeits- und Explosivtraining ist eine sportartenspezifische Trainingsform um die Leistungsfähigkeit hinsichtlich Schnelligkeit und Explosivität zu verbessern. In unserem Trainingsprogramm kommen beide Komponenten z.B. bei Spielen, Fitness-Thai-Kick-Boxen, Indoorcycling und auch Kraftausdauerzirkel durchaus vor und werden individuell gefördert.
  • Stretching, Dehnen: Dehnen wird kontrovers diskutiert. Soll man sich dehnen oder nicht? Wir führen detonisierende (entspannende) Übungen vor und/oder nach bestimmten Trainingseinheiten zur Muskelpflege und zum Abbau von Spannungen durch. Nicht bei allen Sportarten und Trainingseinheiten - es könnte kontraproduktiv sein - z.B. vor dem Krafttraining. Vor dem Thai-Kick-Boxen ist es notwendig, nach Indoorcycling oder Laufen ist es durchaus sinnvoll.

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Sportarten die wir dazu im Sportcamp (Diätcamp, Fitnessreise, Fitnessurlaub, Fitnessbootcamp, Diät Abnehmen, Abnehmcamp) durchführen:

  • Functional Training - APTFUNCTIONAL®
  • Crossfit - APTCROSS®
  • Coretraining - APTCORE®
  • 3 Dimensionales Training - APTKAZ®
  • Sling Training - TRX® - APTSLING®
  • Tubes - APTTUBE®
  • Fasziales Training - APTROLL®
  • Bauchtraining und Training für den unteren Rücken
  • Krafttraining mit Hanteln und Maschinen - Kraftzirkel - Ganzkörpertraining - APTIRON®
  • Kraftausdauerzirkel by Aktiv Powertours® - Ganzkörpertraining - APTKAZ® - I - III
  • Hindernisparcours by Aktiv Powertours® und Outdoorzirkel nach Vorbild der Navy-Seals - entsprechend der Wetterlage und Dynamik der Gruppe
  • Joggen im Wald, auf der Bahn und indoor in unserem Sportpark, welcher 125-Meter-Runden ermöglicht, bei diversen Zirkel auch Laufband
  • Spinning® - Indoorcycling - Fat-Burner, Fitnessbereich, Intervalle, Schwellenbereich... APTCYCLE®
  • APT®Duathlon-Plus - indoor Laufen/Powerwalken und Cycling im Wechsel...
  • APTKICK® - Fitness-Kick-Thai-Boxen am Sandsack und Pratzen, Seilspringen - die Ausrüstung - Equipment - wie Boxhandschuhe und Schienbeinschoner, Springseile stellen wir

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Ausgleichssport mit Spaßfaktor und weitere Aktivitäten:

  • Basketball, Streetball, Beachvolleyball, Beachsoccer, Beachbadminton, Speedminton... von Mai bis Oktober - sonst Badminton, Squash, Tischtennis, Hockey, Korbball, Fußball, sonstige Ballspiele und Spiele... indoor evtl. auch outdoor je nach Wetterlage und Dynamik der Gruppe
  • Kanutour mit Ausrüstung - Tagestour inkl. von Mai bis September
  • Mountainbiketouren, Fahrradtour - APTBIKE® - auch im Herbst und Winter möglich entsprechend der Wetterlage und Dynamik der Gruppe
  • APT-Social Woodwork® / Lagerfeuer - saison- und wetterabhängig
  • Entspannungstraining, Buddha Balance und Pilates, Yoga, PMR - Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen - APTCHIL®

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Bitte beachten Sie, dass alle oben genannten Inhalte im Rahmen eines sinnvollen und verantwortungsvollen Trainingsplans sowie der zu erwartenden Wetterlage bzw. Jahreszeit zusammengestellt werden.

 

 

Diät

 

Ernährung: Vollkost

 

  • Supplemente wie Aminosäuren, Multivitamine, Calcium, Vitamin D3 und Magnesium als Standard-Supplementierung - im Preis enthalten.
  • Es besteht auch die Möglichkeit erweiterte Supplementepakete hinzu zu buchen - siehe Zusatzleistungen.
  • Im Sport- und Diätcamp haben Sie die Möglichkeit bei unserer Ärztin Ihre metabolischen Werte ermitteln zu lassen. Daraus lässt sich ein spezifizierter Bedarf ermitteln.

 

In unseren Ernährungslehre(Sporternährung)-Work-Shops bereiten wir Sie für die Zeit nach dem Sport-, Fitness- und Diätcamp vor. Sie werden wissen, was eine ausgewogenen und gesunde Ernährung bedeutet und mit verschiedenen Tricks und Tools ausgestattet sein, sodass auch Sie Ihren ganz individuellen Tag meistern können.

 

Wir schauen auch dieverse Lehrfilme zum Thema Ernährung und Sporternährung!

Tagesablauf

 

Tagesstruktur im Sportcamp Nr. 1

 

Die hier aufgeführte Struktur ist ein Musterablauf - Sie bekommen einen detaillierten Plan bei Anreise. Die Struktur jedoch ist in der Regel so gegeben.

 

ANT = Tagesablauf bei Anreise:
ANT  ab
13:00 - 15:00 Uhr:
15:30 - 16:30 Uhr:
ca. 17:30 Uhr:
19:00 - 21:00 Uhr:

Anreise
Begrüßung und Rundgang durch die Anlage
Abendessen
Trainingseinheit
 
 TRT = Trainingstag:
TRT  ab
06:45 - 07:30 Uhr:
07:45 - 08:45 Uhr:
10:00 - 11:30 Uhr:
12:30 - 13:30 Uhr:
15:00 - 16:30 Uhr:
17:30 - 18:30 Uhr:
19:30 - 21:00 Uhr:


Frühsport
Frühstück - Zeiten bitte einhalten - -------
Trainingseinheit
Mittagessen
Trainingseinheit
Abendessen
Trainingseinheit oder frei zur Regeneration
 
 ABT = Abreisetag:
ABT  ab
06:45 - 08:00 Uhr:
08:00 - 08:45 Uhr:
11 - Uhr:

Wiegen und Messen, Abschluss
Frühstück
Abreise - Check-Out ------------------------

Änderungen vorbehalten!

 

Gesamtdauer des Trainings ca. 4 Std. täglich. An manchen Tagen etwas mehr an anderen etwas weniger. Bei Langzeitcamps z.B. 21 Tage kann es vorkommen, dass ein Tag frei ist zur Regeneration. Dafür wird in der Regel an den Tagen davor ein entsprechendes Pensum absolviert.

Der Tagesablauf ist ein Muster bzw. stellt die Tagesstruktur in unserem Sportcamp dar und wird in jedem Camp aktuell und sinnvoll entsprechend erstellt. Dabei spielen Witterungsbedingungen und Jahreszeiten, z.B. Kanutouren werden ab der Mitte des Oktobers nicht mehr durchgeführt und sonstige organisatorische, sowie Gruppendynamische Parameter eine Rollen. Vielen Dank für Ihr Verständnis!

Am Wochenende wird in der Regel kein Frühsport durchgeführt!

Es finden auch Ernährungslehre-Work-Shops und Filmabende statt.

 

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Details

 

Details:

Finden die ausgeschriebenen Termine statt?

Unser Sportbootcamp läuft (neben anderen Camps) mit kleinen Kreativpausen des gesamten Sportcamps von Aktiv Powertours® das ganze Jahr somit finden in der Regel alle Termine statt.

 

Für wen ist dieses Camp geeignet?

  • Für alle die 7 Tage Gas geben wollen und verschieden Sportarten dabei kennenlernen und ihre Fitness und Motivation verbessern und neuen Schwung wollen.

 Ø 4-5 Std. Training TÄGLICH stehen an

 Weitere Anforderungen & Alter:

  • ab 18 Jahre (ab 16 mit Einverständniserklärung eines Erziehungsberechtigten)
  • normaler Gesundheitszustand (bei chron. Krankheiten und Verletzungen bzw. Unfällen) bitte ärztl. Unbedenklichkeitsbescheinigung ausstellen lassen und mitbringen)
  • Grundfitness 3-5-7 x Sport in der Woche
  • Spaß am Outdoor- und Indoor-Erleben
  • Wille an die eigenen Grenzen zu gehen, wer will auch darüber! ;)
  • Belastbarkeit

 

Ziele des Camps:

  • Verbesserung der Ausdauer, Kraftausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit
  • Steigerung des Muskeltonus
  • Durchbrechen von Leistungsstagnationen
  • Tolle Menschen kennenlernen, Personen mit gleichen/ähnlichen Zielen, Motivation durch und mit der Gruppe erleben
  • Sporturlaub
  • Spaß

 

Beschreibung

siehe Beschreibung

 

Übernachtung/Zimmerausstattung

Die Unterbringung findet in Wohnheimen statt. Die Zimmer darin sind groß und geräumig, überwiegend mit Balkonen, solide und funktionell. Die Zimmer verfügen über WC/Dusche, TV, Kabel, *LAN. Kühlschrank, *Waschmaschine und *Trockner.

*gegen Gebühr.

 

Teilnehmerzahl:

  • Min. 6 (allerdings ist die Gesamtteilnehmerzahl während des Termins auschlaggebend) max. 20 in einer Gruppe
  • Es gibt Aktivitäten wie z.B. Drill-Days, Grillen, große Zirkel, Lagerfeuer, etc. die im gesamten Sportcamp, Diätcamp, Fitnesscamp durchgeführt werden.

 

Termine:

 

Inhalte/Training/Programm:

Alle Trainingseinheiten finden mit einem Trainer/Instructor statt.

mehr unter Training

 

Work-Shops

  • Ernährungslehre, Sporternährung, Sportsupplementierung
  • Audiovisuelle-Medien zur Motivation bzw. besserem Verständnis der Work-Shops.
  • Trainingslehre - vor und während des Trainings zur richtigen Ausführung und einem Grundverständnis

 

Filmabend

Diverse Motivations- und Lehrfilme zur Vertiefung der Work-Shops

 

Freizeitmöglichkeiten (u.a. im Sportpark während der Öffnungszeiten):

  • Gemeinschaftsraum für Gesellschaftsspiele, großer Flach-TV, AppleTV, SKY
  • Kicker
  • Minigolf oder
  • Spaziergänge im Lindenpark auf dem Gelände oder im Wald
  • Eckert-Beach - Freibad von Mai bis September
  • Regensburg - Stadt mit Weltkulturerbe, Walhalla, usw.

 

Anreise:

  • eigene Anreise

 

Ausrüstung:

  • der Jahreszeit und Dauer des Aufenthaltes entsprechend ausreichend bequeme Kleidung für beschriebene in- und outdoor-Aktivitäten (gebührenpflichtige Waschmaschinen und Trockner vor Ort nutzbar)
  • Trainingshosen 2-3 x
  • Trainingsjacken 2-3 x
  • Funktions-Shirts
  • T-Shirts
  • Pullover
  • Regenjacke
  • Hallenturnschuhe 2 x
  • Outdoorsportschuhe 2 x
  • Handtuch/tücher, auch für Sport (Schweißtuch und zum Unterlegen bei Matte und Geräten etc.) und ggf. Sauna (für Anreisende mit dem Zug können Handtücher und kleine Duschtücher zur Verfügung gestellt werden)
  • Badesachen
  • Fahrradhose (auch für die Indoorcycling-Einheiten ganz wichtig!) oder gepolsterten Sattelüberbezug, Fahrradhelm (wenn eigener Fahrradhelm vorhanden mitbringen), Trinkflasche, Fahrradhandschuhe, Klickschuhe SPD (wenn vorhanden)
  • Pulsuhr - optional - kann vor Ort gegen Entgelt ausgeliehen werden - bitte teilen Sie uns dieses vor Anreise mit.
  • Rucksack
  • ... - Sie erhalten bei Buchung Organisationshilfen

 

 Hinweise:

  • Bayern ist Zecken-Risikogebiet, bitte lassen Sie sich früh genug vor Anreise impfen und decken Sie sich mit Zecken- und Mücken-Schutzspray ein
  • Bei Muskelkater hilft z.B. Voltarensalbe
  • Sonnenschutzcreme in den Sommermonaten mitbringen

 

Berichte:

  • Berichte von Teilnehmern zu lesen in unserem Forum oder Facebookseite Sportcamp Nr. 1 von Camp-Spezialist Aktiv Powertours®

 

Veranstaltungsort:

Anreise-Ort des Sportcamps Aktiv Powertours®

 

Leistungen

 

Leistungen:

  • Dauer wie gebucht
  • Trainingsleitung, Workshopleitung und Betreuung am Tag  durch qualifizierte Guides, Instructors, Fachdozenten...
  • Übernachtung im EZ oder DZ (Du/WC im Zimmer), Vollverpflegung entsprechend der Dauer z.B. 7 Tage = 6 x Übernachtung, 6 x Frühstück, 6 x Abendessen - Anreise- und Abreisetage sind Rumpftage
  • Vollkost - Vegetarisch, Vegan, Glutenfrei, Lactosefrei, etc. - Sonderkost gegen Aufpreis)
  • Kühlschr., Kochnische - ohne Kochequipment; Teller, Glas, Besteck vorhanden - siehe jedoch Vollverpflegung
  • Kabel-TV, Tel. DSL, z.T. Balkon
  • kostenlose Nutzung der Minigolfanlage
  • kostenlose Parkplätze
  • Aufenthaltsraum mit Flachbildschirm und SKY-Welt

Ihre Anfrage/Rückrufbitte

Bei Fragen oder Rückrufwunsch füllen Sie bitte nachfolgendes Formular aus und senden Sie es uns zu. Für eine schnellere Bearbeitung teilen Sie uns bitte den Grund des Rückrufwunsches mit. Vielen Dank!

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