APT-POWERMAN-BOOTCAMP

APTPOWERMANBOOTCAMP, das Männercamp zum Auspowern - Fitnessreise, Fitnessreisen, Sportreise, Sportreisen, Sporturlaub, Fitnessurlaub, Bootcamp für Männer, APTPOWERMANCAMP, das Männercamp zum Auspowern

Kennen Sie Ihre Grenzen? Sind Sie bereit, Ihren inneren Schweinehund zu überwinden und Ihre mentale Stärke zu beweisen? Kommen Sie in unser APT-Power-Man-Camp!Kraftsport, Kampfsportelemente, Lauf- und Zirkeltraining, Kraftausdauersport und Ausdauersport bestimmen den Ablauf!

APT-Power-Man-Boot-Camp macht high!

Das APT-Power-Man-Camp eignet sich für alle Männer, die neben mentaler Stärke auch Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern wollen. Damit können Sie Ihre alltäglichen Herausforderungen besser meistern und schrecken auch vor schwierigen Situationen nicht zurück. Überwinden Sie Ihre Grenzen und stärken Sie Ihr Selbstvertrauen. Um in diesem Camp zu bestehen, sollten Sie fit sein! Outdoordrill der Marine Corps, Navy Seals und Special Ops steht an und das auf hartem Niveau.

Die Teilnehmer in unserem APT-Power-Man-Camp sind sportlich sehr aktiv. Unser Hindernisparcours ermöglicht, den Körper an seine Grenzen zu bringen und stellt eine enorme Herausforderung an Ausdauer, Kraftausdauer und Kraft sowie Koordination dar.

Sie trainieren gerne im Hantelraum? Hier gehen wir täglich ans "Pumpen" in einem aufeinander abgestimmten Körpersplit und verschiedensten Übungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Rudern mit der Langhantel, Military-Press, Bizeps- und Trizepsübungen...

Push your limits, go over them!

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Preis

3 Tage 1.119,- €

Training / Trainingsinhalte

In unserem APTPOWERMANCAMP führen wir ein strukturiertes Trainingsprogramm mit aufeinander abgestimmten Inhalten durch und setzen so die entsprechend nötigen Reize für Ihre bestmögliche Entwicklung. Dabei führen wir einen Mix der klassischen Trainingslehre gepaart mit allen sinnvollen innovativen Ansätzen durch. Wir schaffen auch genügend Raum für aktive und passive Regeneration und sorgen ebenfalls für die richtige und passende Ernährung!

Alles Relevante zur Entwicklung von Muskulatur, ausreichende Versorgung des Körpers mit Nähr- und Vitalstoffen zur Wiederherstellung/Erhalt der Leistungsfähigkeit, Stressabbau, Immunsystem -Stabilisierung/Erhalt... bedenken und planen wir ein. Dazu haben wir langjährige mannigfaltige Erfahrungen. Wir begleiten Sie mit einem hochqualifizierten Trainerteam. Trainings- und Diätsteuerung: Cheftrainer, Fitness- und Diätexperte, Dipl. med. Fachtrainer Wasilios Wamwakithis - Gesundheitsmanagement Deutsche Trainerakademie Köln -  Certified Pro Instructor DAASM – Deutsche Akademie für angewandte Sportmedizin.

Sportarten die wir dazu im Sportcamp (Diätcamp, Fitnessreise, Fitnessurlaub, Fitnessbootcamp, Diät Abnehmen, Abnehmcamp) durchführen:

• Krafttraining mit Hanteln und Maschinen - Kraftzirkel - Ganzkörpertraining - APTIRON®
• Functional Training - APTFUNCTIONAL®
• Crossfit - APTCROSS®
• Coretraining - APTCORE®
• 3 Dimensionales Training - APTKAZ®
• Sling Training - TRX® - APTSLING®
• Kraftausdauerzirkel by Aktiv Powertours® - Ganzkörpertraining - APTKAZ® - I - III
• Hindernisparcours by Aktiv Powertours® und Outdoorzirkel nach Vorbild der Navy-Seals - entsprechend der Wetterlage und Dynamik der Gruppe
• Joggen im Wald, auf der Bahn und indoor in unserem Sportpark, welcher 125-Meter-Runden ermöglicht, bei diversen Zirkeln auch Laufband
• Spinning® - Indoorcycling - Fat-Burner, Fitnessbereich, Intervalle, Schwellenbereich... APTCYCLE®
• APT®Duathlon-Plus - indoor Laufen/Powerwalken und Cycling im Wechsel...
• APTKICK® - Fitness-Kick-Thai-Boxen am Sandsack und Pratzen, Seilspringen - die Ausrüstung - Equipment - wie Boxhandschuhe und Schienbeinschoner, Springseile stellen wir
• APTAQUA® - Aquafitness nach Aktiv Powertours®

Ausgleichssport mit Spaßfaktor und weitere Aktivitäten:

• Basketball, Streetball, Beachvolleyball, Beachsoccer, Beachbadminton, Speedminton... von Mai bis Oktober - sonst Badminton, Squash, Tischtennis, Hockey, Korbball, Fußball, sonstige Ballspiele und Spiele... indoor evtl. auch outdoor je nach Wetterlage und Dynamik der Gruppe
• Mountainbiketouren, Fahrradtour - APTBIKE® - auch im Herbst und Winter möglich entsprechend der Wetterlage und Dynamik der Gruppe
• APT-Social Woodwork® / Lagerfeuer - saison- und wetterabhängig

Ernährung: Vollkost, vegetarische Kost, Low-Carb, Paleo, Rohkost auf Wunsch auch möglich

• Frühstück, Mittag Vollkost oder Diät, Abendessen = Proteinshakes (es besteht die Möglichkeit am Abend sich selbst zu versorgen - Discounter vor Ort)
• Supplemente wie Aminosäuren, Multivitamine, Calcium, Vitamin D3 und Magnesium als Standard-Supplementierung - im Preis enthalten.
• Es besteht auch die Möglichkeit erweiterte Supplementepakete hinzu zu buchen - siehe Zusatzleistungen.

Tagesstruktur im Sportcamp Nr. 1

Die hier aufgeführte Struktur ist ein Musterablauf - Sie bekommen einen detaillierten Plan bei Anreise. Die Struktur jedoch ist in der Regel so gegeben.

Gesamtdauer des Trainings ca. 4-5 Std. täglich. An manchen Tagen etwas mehr an anderen etwas weniger. Bei Langzeitcamps z.B. 21 Tage kann es vorkommen, dass ein Tag frei ist zur Regeneration. Dafür wird in der Regel an den Tagen davor ein entsprechendes Pensum absolviert.

Der Tagesablauf ist ein Muster bzw. stellt die Tagesstruktur in unserem Sportcamp dar und wird in jedem Camp aktuell und sinnvoll entsprechend erstellt. Dabei spielen Witterungsbedingungen und Jahreszeiten, z.B. Kanutouren werden ab der Mitte des Oktobers nicht mehr durchgeführt und sonstige organisatorische, sowie Gruppendynamische Parameter eine Rollen. Vielen Dank für Ihr Verständnis!

Am Wochenende wird in der Regel kein Frühsport durchgeführt!

Es finden auch Ernährungslehre-Work-Shops und Filmabende statt.

Details

Finden die ausgeschriebenen Termine statt?

Unser APTPOWERMANCAMP läuft (neben anderen Camps) mit kleinen Kreativpausen des gesamten Sportcamps von Aktiv Powertours® das ganze Jahr. Somit finden in der Regel alle Termine statt.

Für wen ist dieses Camp geeignet?

• Für alle die 7 Tage Gas geben wollen!
  

Ø 4-5 Std. Training TÄGLICH stehen an

Weitere Anforderungen & Alter:

• ab 18 Jahre (ab 16 mit Einverständniserklärung eines Erziehungsberechtigten)
• normaler Gesundheitszustand (bei chron. Krankheiten und Verletzungen bzw. Unfällen) bitte ärztl. Unbedenklichkeitsbescheinigung ausstellen lassen und mitbringen)
• Grundfitness 3-5-7 x Sport in der Woche
• Spaß am Outdoor- und Indoor-Erleben
• Wille an die eigenen Grenzen zu gehen, wer will auch darüber! ;)
• Belastbarkeit

Beschreibung

siehe Beschreibung

Übernachtung/Zimmerausstattung

Die Unterbringung findet in Wohnheimen statt. Die Zimmer darin sind groß und geräumig, überwiegend mit Balkonen, solide und funktionell. Die Zimmer verfügen über WC/Dusche, TV, Kabel, LAN* vorhanden. Kühlschrank, Waschmaschine* und Trockner*.

*gegen Gebühr.

Teilnehmerzahl:

• Min. 6 (allerdings ist die Gesamtteilnehmerzahl während des Termins auschlaggebend) max. 20 in einer Gruppe
• Es gibt Aktivitäten wie z.B. Drill-Days, Grillen, große Zirkel, Lagerfeuer, etc. die im gesamten Sportcamp, Diätcamp, Fitnesscamp durchgeführt werden können.

Termine:

• Siehe Reiter Termine

Inhalte/Training/Programm:

Alle Trainingseinheiten finden mit einem Trainer/Instructor statt.

mehr unter Training

Freizeitmöglichkeiten (u.a. im Sportpark während der Öffnungszeiten):

• Gemeinschaftsraum für Gesellschaftsspiele, großer Flach-TV, AppleTV, SKY
• Kicker
• Minigolf oder
• Spaziergänge im Lindenpark auf dem Gelände oder im Wald
• Eckert-Beach - Freibad - von Mai bis September
• Regensburg - Stadt mit Weltkulturerbe, Walhalla, usw.

Anreise:

• eigene Anreise

Ausrüstung:

• der Jahreszeit und Dauer des Aufenthaltes entsprechend ausreichend bequeme Kleidung für beschriebene in- und outdoor-Aktivitäten (gebührenpflichtige Waschmaschinen und Trockner vor Ort nutzbar)
• Trainingshosen 2-3 x
• Trainingsjacken 2-3 x
• Funktions-Shirts
• T-Shirts
• Pullover
• Regenjacke
• Hallenturnschuhe 2 x
• Outdoorsportschuhe 2 x
• Handtuch/tücher, auch für Sport (Schweißtuch und zum Unterlegen bei Matte und Geräten etc.) und ggf. Sauna (für Anreisende mit dem Zug können Handtücher und kleine Duschtücher zur Verfügung gestellt werden)
• Badesachen
• Fahrradhose (auch für die Indoorcycling-Einheiten ganz wichtig!) oder gepolsterten Sattelüberbezug, Fahrradhelm (wenn eigener Fahrradhelm vorhanden mitbringen), Trinkflasche, Fahrradhandschuhe, Klickschuhe SPD (wenn vorhanden)
• Pulsuhr - optional - kann vor Ort gegen Entgelt ausgeliehen werden - bitte teilen Sie uns dieses vor Anreise mit.
• Rucksack
• ... - Sie erhalten bei Buchung Organisationshilfen

Hinweise:

• Bayern ist Zecken-Risikogebiet, bitte lassen Sie sich früh genug vor Anreise impfen und decken Sie sich mit Zecken- und Mücken-Schutzspray ein
• Bei Muskelkater hilft z.B. Voltarensalbe
• Sonnenschutzcreme in den Sommermonaten mitbringen

Berichte:

• Berichte von Teilnehmern zu lesen in unserem Forum oder Facebookseite Sportcamp Nr. 1 von Camp-Spezialist Aktiv Powertours®

Leistungen

• Dauer wie gebucht
• Trainingsleitung, Workshopleitung und Betreuung am Tag  durch qualifizierte Guides, Instructors, Fachdozenten...
• Übernachtung im EZ oder DZ (Du/WC im Zimmer), Halbpension entsprechend der Dauer z.B. 3 Tage = 2 x Übernachtung, 2 x Frühstück, 2 x Abendessen (auf Wunsch Proteinshake) - Anreise- ist Rumpftag
• Vollkost, Frühstück und Abendessen, Supplemente
• Kühlschr., Kochnische - ohne Kochequipment; Teller, Glas, Besteck vorhanden - siehe jedoch Vollverpflegung
• Kabel-TV, Tel. DSL, z.T. Balkon
• kostenlose Nutzung der Minigolfanlage
• kostenlose Parkplätze
• Aufenthaltsraum mit Flachbildschirm und SKY-Welt - im APT-Wohnheim