Crossrunning Braveheartbattle, Tough Guy

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Crossrunning erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Die Frage ist warum? Wollen Menschen leiden oder was ist das was sie zu solchen Strapazen antreibt?!?! Das Gefühl es geschafft zu haben nimmt nie wieder einer einem Weg!

Wer solche Strapaze aushält und sich selbst dazu überwinden kann, der ist für das Leben bereit. Ganz davon mal abgesehen kann ein Crosslauf auch richtig Spaß machen! Unser Cheftrainer Wasilios Wamwakithis - Extremsportler - berichtet von toller Stimmung unter den Teilnehmern.

In unserem Crossrunning Bootcamp zeigen wir wie man für ein solches Event trainieren sollte. Dazu gehören Läufe mit steilen unbefestigten Anstiegen quer durch den Wald, Matsch, kaltes Wasser und Hindernisse jeglicher Art. Nur so ist man in der Lage einen Crosslauf adäquat zu meistern.

Entschließen auch Sie sich an einem Crosslauf teilzunehmen und wir zeigen Ihnen wie Sie trainieren müssen. Bei entsprechender Gruppendynamik bildet Sportcamp Aktiv Powertours® auch Gruppen zum gemeinsamen Lauf als Team.

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Preis

7 Tage 1.119,- €

Training / Trainingsinhalte

• Crossrunning
• Waldläufe
• Bergläufe
• Grundlagentraining
• 10 Kilometerläufe
• Intervalle
• Fahrtspiele
• Flussläufe
• Trailrunning
• uvm. zur Vorbereitung für ein Crossrun

Diät

Vollkost, Halbpension = Frühstück, Mittagessen und Supplemente.

• Sie bekommen 2 Mahlzeiten (Frühstück, Mittagessen mit hohem Rohkostanteil, Supplemente) (es besteht die Möglichkeit am Abend sich selbst zu versorgen - Discounter vor Ort)
• Supplemente wie Proteinshake, Aminosäuren, Multivitamine, Calcium, Vitamin D3 und Magnesium als Standard-Supplementierung - im Preis enthalten.
• Es besteht auch die Möglichkeit erweiterte Supplementepakete hinzu zu buchen - siehe Zusatzleistungen. Dieses wird bei bestehendem Mangel, Stress oder weiteren Faktoren nötig bzw. ist dringend zu empfehlen.

Tagesablauf

Der genaue Ablauf wird vor Ort besprochen. Treffen am Anreisetag ca. 15 h, sonst am Morgen um ca. 9 h mit Tagesfahrten bis ca. 16 h

Details

Anforderungen & Alter:

• ab 18 Jahre (ab 16 mit Einverständniserklärung eines Erziehungsberechtigten)
• normaler Gesundheitszustand (bei chron. Krankheiten und Verletzungen bzw. Unfällen) bitte ärztl. Unbedenklichkeitsbescheinigung ausstellen lassen und mitbringen)
• gute Grundlage nötig
• Spaß am Outdoorerleben
• Belastbarkeit

Beschreibung

siehe Beschreibung

Übernachtung/Zimmerausstattung

Die Unterbringung findet in Wohnheimen statt. Die Zimmer darin sind groß und geräumig, überwiegend mit Balkonen, solide und funktionell. Die Zimmer verfügen über WC/Dusche, TV, Kabel, *LAN vorhanden. Kühlschrank, *Waschmaschine und *Trockner.

*gegen Gebühr.

Teilnehmerzahl:

• Min. 6 (allerdings ist die Gesamtteilnehmerzahl während des Termins auschlaggebend) max. 20 in einer Gruppe - die Termine finden in der Regel alle statt.
• Es gibt Aktivitäten wie z.B. Grillen, Lagerfeuer, etc. die im gesamten Sportcamp, Diätcamp, Fitnesscamp durchgeführt werden.

Termine:

• Siehe Reiter Termine

Inhalte/Training/Programm:

In der Regel finden alle Trainingseinheiten mit einem Trainer/Instructor statt. Ausnahme bei individueller Abstimmung zwecks persönlicher Optimierung...

mehr unter Training

Freizeitmöglichkeiten (u.a. im Sportpark während der Öffnungszeiten):

• Gemeinschaftsraum für Gesellschaftsspiele, großer Flach-TV, AppleTV, SKY
• Kicker
• Minigolf oder
• Spaziergänge im Lindenpark auf dem Gelände oder im Wald
• Eckert-Beach - Freibad  von Mai bis September
• Regensburg - Stadt mit Weltkulturerbe, Walhalla, usw.

Anreise:

• eigene Anreise

Ausrüstung:

• der Jahreszeit und Dauer des Aufenthaltes entsprechend ausreichend bequeme Kleidung
• Laufhosen  (lang und kurz)
• Laufshirts (lang und kurz)
• Pullover
• Regenjacke
• Laufschuhe 2 x (wer hat auch Trailschuhe)
• Handschuhe
• Pulsuhr - optional - kann vor Ort gegen Entgelt ausgeliehen werden - bitte teilen Sie uns dieses vor Anreise mit
• Rucksack
• ... - Sie erhalten bei Buchung Organisationshilfen

Hinweise:

• Bayern ist Zecken-Risikogebiet, bitte lassen Sie sich früh genug vor Anreise impfen und decken Sie sich mit Zecken- und Mücken-Schutzspray ein
• Bei Muskelkater hilft z.B. Voltarensalbe
• Sonnenschutzcreme in den Sommermonaten mitbringen

Berichte:

• Berichte von Teilnehmern zu lesen in unserem Forum oder Facebookseite Sportcamp Nr. 1 von Camp-Spezialist Aktiv Powertours®

Veranstaltungsort:

Leistungen

• Dauer wie gebucht
• Trainingsleitung, Workshopleitung und Betreuung am Tag  durch qualifizierte Guides, Instructors, Fachdozenten...
• Übernachtung im EZ oder DZ (Du/WC im Zimmer), Vollverpflegung entsprechend der Dauer z.B. 3 Tage = 2 x Übernachtung, 2 x Frühstück, 2 x Mittagessen - Anreise- ist Rumpftag
• Vollkost, Frühstück und Abendessen, Supplemente
• Kühlschr., Kochnische - ohne Kochequipment; Teller, Glas, Besteck vorhanden - siehe jedoch Vollverpflegung
• Kabel-TV, Tel. DSL, z.T. Balkon
• kostenlose Nutzung der Minigolfanlage
• kostenlose Parkplätze
• Aufenthaltsraum mit Flachbildschirm und SKY-Welt - im APT-Wohnheim