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Beschreibung


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Gemeinsam leichter leben - ist das Motto in unserem Diät-Camp! Der Schlüssel zum gesunden Wohlfühlgewicht ist die Kombination aus drei effektiven Maßnahmen. Mit richtiger Ernährung, Bewegung und Übungen zur Entspannung und Stressbewältigung kommt jeder ans Ziel – das Erlernen einer ausgewogenen Work-Life-Balance und dadurch den Verlust belastender Pfunde durch unser Diät-Camp.

 

In Work-Shops lernen Sie wie eine ausgewogene und gesunde Ernährung aussieht und funktioniert!

Unser Diät-Camp kombiniert Gewichtsreduktion, Steigerung der Fitness und die persönliche Freude auf dem Weg dorthin. Das Diät-Camp (Reise Abnehmen) ist Diät-Urlaub (Diät Reise, Abnehmen Reise), Motivationsquelle, professionelles Training in einem und macht zusätzlich Spaß.

 

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Werden auch Sie Ihr Übergewicht los! Glauben Sie an sich! Auch Sie können es schaffen! Ob Sie glauben, dass Sie es schaffen oder glauben, dass Sie es nicht schaffen, am Ende werden Sie recht behalten. Entscheiden Sie sich für uns und wir zeigen Ihnen in unserem Diätcamp, wie Sie es schaffen! Mit Bewegung und Übungen zur Stressbewältigung bauen Sie in unserem Diät-Camp seelische Erschöpfung ab. Der negative Kreislauf ist somit durchbrochen. Fitnessexperten, Diätexperten, Ernährungsberater, Diätassistenten, Sportwissenschaftler und Trainer sind während Ihres Aufenthalts im Diätcamp Ihre Partner.

Zuerst schaffen wir mit Ihnen Ihre Grundfitness, um dann weiter in unserem Diätcamp effektiv zu trainieren. Das Diätcamp ist eine Diätreise, Diäturlaub für Erwachsene in Deutschland. Nutzen Sie in unserem Diätcamp (Reise Abnehmen) die Vorteile der Gruppendynamik. Hilfreiche Informationsseminare mit nützlichen Infos runden das Ganze ab. Bei Spielen und Lagerfeuer klingen die Tage im Diätcamp aus. Die sportliche Basis im Diätcamp (Reise Abnehmen) bildet ein Mix aus der gesamten Trainingslehre für den gesamten Körper.

Wir bauen Sie auf, wir führen Sie durch das Diätcamp und zeigen Ihnen, wie Sie zuhause weiter machen können! Ob Indoor- oder Outdoor -Aktivitäten mit viel Sauerstoffzufuhr purzeln Pfunde und mildern stressbedingte, innere Unruhe.

 

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Wenn Sie einen langen Aufenthalt wünschen, ist auch das möglich!

Erreichen Sie Ihr Ziel bei uns! Gehen Sie mit Ihrem Wunschgewicht in Ihr neues, altes Leben!

Abnehmen in der Gruppe im Diätcamp! Abnehmen im Urlaub! Seit 2006 begleiten wir sehr erfolgreich Menschen mit Übergewicht! Profitieren auch Sie von unserem Know-How und verändern Sie Ihr Leben! Wir stehen Ihnen bei und führen Sie da durch! Gemeinsam sind wir stark!

Medizinische Betreuung ist bei Bedarf möglich - Allgemeinmediziner, Orthopäden, Physiotherapeuten gibt es im Gesundheitszentrum auf dem Campus.

 

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Bilder

 

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Preis

 

 Preistabelle - Preisübersicht

 Saison 1A: November- Februar
Saison 1B: März - Oktober
  7 Tage     799,- €    899,- €
10 Tage1.099,- € 1.229,- €
14 Tage1.399,- € 1.569,- €
17 Tage1.599,- € 1.799,- €
21 Tage1.979,- € 2.199,- €
Ab 4 Woche:
28 Tage2.800,- € 2.800,- €
35 Tage3.500,- € 3.500,- €
42 Tage4.200,- € 4.200,- €
49 Tage4.900,- € 4.900,- €
56 Tage5.600,- € 5.600,- €
63 Tage6.300,- € 6.300,- €
70 Tage7.000,- € 7.000,- €
77 Tage7.700,- € 7.700,- €
84 Tage8.400,- € 8.400,- €
   

In den Übergangszeiten der Saisons können einzelne Termine in einander übergehen. Diese werden von Aktiv Powertours® entsprechend preislich hybrid deklariert. Wir behalten uns jegliche Flexibilität in der Deklaration vor.

Ab der Dauer von 4 Wochen und länger können wir unseren Preis linear halten, da durch die Dauer des Aufenthalts eine lineare Auslastung unserer Zimmer erfolgt. In den Dauercamps ab 4 Wochen findet eine zusätzliche Trainingssteuerung und Diätkontrolle sowie Betreuung statt somit mehr Leistungen als in den Kurzcamps.

Rabatte:

Beachten Sie auch, dass unsere Kurzcamps mit 10% Frühbucherrabatt bei 6 Monaten vorher belohnt werden! Insofern die 6 Monate noch nicht abgelaufen sind, wird der Preis im Früchbucherrabattmodus angezeigt. Unsere Stammkunden partiziperen weiter von einem Stammkundenrabatt in höhe von 5%! Stammkunden!

Übersicht und Details aller Rabattprogramme hier...

 

 

Termine/Buchen

 

Termine / Buchen / Dauer mit Preise

Filter: Zurücksetzen | A | B | Frühbucherabatt | Last-Minute | 7 Tg. 10 Tg. 14 Tg. 17 Tg. 21 Tg. 28 Tg. 35 Tg. 42 Tg. 49 Tg. 56 Tg. 63 Tg. 70 Tg. 77 Tg.
7 Tage vom 01.08.2014 bis 07.08.2014   Diätcamp Adipositas Abnehmcamp
B 899,00 €

Kategorie: Fitnesscamp Diätreise Shape | Diäturlaub Diätreisen Diätkur | Diätcamp Adipositas II und III  - Gebuchte Plätze: 20  - Freie Plätze: 0
10 Tage vom 01.08.2014 bis 10.08.2014   Diätcamp Adipositas Abnehmcamp
B 1.229,00 €

Kategorie: Fitnesscamp Diätreise Shape | Diäturlaub Diätreisen Diätkur | Diätcamp Adipositas II und III  - Gebuchte Plätze: 20  - Freie Plätze: 0
14 Tage vom 01.08.2014 bis 14.08.2014   Diätcamp Adipositas Abnehmcamp
B 1.569,00 €

Kategorie: Fitnesscamp Diätreise Shape | Diäturlaub Diätreisen Diätkur | Diätcamp Adipositas II und III  - Gebuchte Plätze: 20  - Freie Plätze: 0
21 Tage vom 01.08.2014 bis 21.08.2014   Diätcamp Adipositas Abnehmcamp
B 2.199,00 €

Kategorie: Fitnesscamp Diätreise Shape | Diäturlaub Diätreisen Diätkur | Diätcamp Adipositas II und III  - Gebuchte Plätze: 20  - Freie Plätze: 0
28 Tage vom 01.08.2014 bis 28.08.2014   Diätcamp Adipositas Abnehmcamp
B 2.800,00 €

Kategorie: Fitnesscamp Diätreise Shape | Diäturlaub Diätreisen Diätkur | Diätcamp Adipositas II und III  - Gebuchte Plätze: 20  - Freie Plätze: 0
49 Tage vom 01.08.2014 bis 18.09.2014   Diätcamp Adipositas Abnehmcamp
B 4.900,00 €

Kategorie: Fitnesscamp Diätreise Shape | Diäturlaub Diätreisen Diätkur | Diätcamp Adipositas II und III  - Gebuchte Plätze: 20  - Freie Plätze: 0
7 Tage vom 08.08.2014 bis 14.08.2014   Diätcamp Adipositas Abnehmcamp
B 899,00 €

Kategorie: Fitnesscamp Diätreise Shape | Diäturlaub Diätreisen Diätkur | Diätcamp Adipositas II und III  - Gebuchte Plätze: 20  - Freie Plätze: 0
14 Tage vom 08.08.2014 bis 21.08.2014   Diätcamp Adipositas Abnehmcamp
B 1.569,00 €

Kategorie: Fitnesscamp Diätreise Shape | Diäturlaub Diätreisen Diätkur | Diätcamp Adipositas II und III  - Gebuchte Plätze: 20  - Freie Plätze: 0
21 Tage vom 08.08.2014 bis 28.08.2014   Diätcamp Adipositas Abnehmcamp
B 2.199,00 €

Kategorie: Fitnesscamp Diätreise Shape | Diäturlaub Diätreisen Diätkur | Diätcamp Adipositas II und III  - Gebuchte Plätze: 20  - Freie Plätze: 0
35 Tage vom 08.08.2014 bis 11.09.2014   Diätcamp Adipositas Abnehmcamp
B 3.500,00 €

Kategorie: Fitnesscamp Diätreise Shape | Diäturlaub Diätreisen Diätkur | Diätcamp Adipositas II und III  - Gebuchte Plätze: 20  - Freie Plätze: 0
42 Tage vom 08.08.2014 bis 18.09.2014   Diätcamp Adipositas Abnehmcamp
B 4.200,00 €

Kategorie: Fitnesscamp Diätreise Shape | Diäturlaub Diätreisen Diätkur | Diätcamp Adipositas II und III  - Gebuchte Plätze: 20  - Freie Plätze: 0
10 Tage vom 12.08.2014 bis 21.08.2014   Diätcamp Adipositas Abnehmcamp
B 1.229,00 €

Kategorie: Fitnesscamp Diätreise Shape | Diäturlaub Diätreisen Diätkur | Diätcamp Adipositas II und III  - Gebuchte Plätze: 20  - Freie Plätze: 0
7 Tage vom 15.08.2014 bis 21.08.2014   Diätcamp Adipositas Abnehmcamp
B 899,00 €

Kategorie: Fitnesscamp Diätreise Shape | Diäturlaub Diätreisen Diätkur | Diätcamp Adipositas II und III  - Gebuchte Plätze: 20  - Freie Plätze: 0
14 Tage vom 15.08.2014 bis 28.08.2014   Diätcamp Adipositas Abnehmcamp
B 1.569,00 €

Kategorie: Fitnesscamp Diätreise Shape | Diäturlaub Diätreisen Diätkur | Diätcamp Adipositas II und III  - Gebuchte Plätze: 20  - Freie Plätze: 0
21 Tage vom 15.08.2014 bis 04.09.2014   Diätcamp Adipositas Abnehmcamp
B 2.199,00 €

Kategorie: Fitnesscamp Diätreise Shape | Diäturlaub Diätreisen Diätkur | Diätcamp Adipositas II und III  - Gebuchte Plätze: 20  - Freie Plätze: 0
35 Tage vom 15.08.2014 bis 18.09.2014   Diätcamp Adipositas Abnehmcamp
B 3.500,00 €

Kategorie: Fitnesscamp Diätreise Shape | Diäturlaub Diätreisen Diätkur | Diätcamp Adipositas II und III  - Gebuchte Plätze: 20  - Freie Plätze: 0
7 Tage vom 22.08.2014 bis 28.08.2014   Diätcamp Adipositas Abnehmcamp
B 899,00 €

Kategorie: Fitnesscamp Diätreise Shape | Diäturlaub Diätreisen Diätkur | Diätcamp Adipositas II und III  - Gebuchte Plätze: 19  - Freie Plätze: 1
10 Tage vom 22.08.2014 bis 31.08.2014   Diätcamp Adipositas Abnehmcamp
B 1.229,00 €

Kategorie: Fitnesscamp Diätreise Shape | Diäturlaub Diätreisen Diätkur | Diätcamp Adipositas II und III  - Gebuchte Plätze: 20  - Freie Plätze: 0
14 Tage vom 22.08.2014 bis 04.09.2014   Diätcamp Adipositas Abnehmcamp
B 1.569,00 €

Kategorie: Fitnesscamp Diätreise Shape | Diäturlaub Diätreisen Diätkur | Diätcamp Adipositas II und III  - Gebuchte Plätze: 19  - Freie Plätze: 1
21 Tage vom 22.08.2014 bis 11.09.2014   Diätcamp Adipositas Abnehmcamp
B 2.199,00 €

Kategorie: Fitnesscamp Diätreise Shape | Diäturlaub Diätreisen Diätkur | Diätcamp Adipositas II und III  - Gebuchte Plätze: 19  - Freie Plätze: 1

 

Training

 

Training / Trainingsinhalte

In unseren Sport- und Diätcamps führen wir ein strukturiertes Trainingsprogramm mit aufeinander abgestimmten, ganzheitlichen Inhalten durch und setzen so die entsprechend nötigen Reize für Ihre bestmögliche Entwicklung. Dabei führen einen Mix der klassischen Trainingslehre, gepaart mit allen sinnvollen innovativen Ansätzen. Wir schaffen auch genügend Raum für aktive und passive Regeneration und sorgen ebenfalls für die richtige und passende Ernährung!

 

Sie brauchen sich lediglich an unsere Empfehlungen zu halten und der Erfolg wird Ihnen gewiss sein! Wir überlassen nichts dem Zufall!

Alles Relevante zur Entwicklung von Muskulatur, der Abnahme von Körperfett, Wiederherstellung/Erhalt des Körperwasserhaushaltes, ausreichende Versorgung des Körpers mit Nähr- und Vitalstoffen zur Wiederherstellung/Erhalt der Leistungsfähigkeit, Stressabbau, Immunsystem-Stabilisierung/Erhalt... bedenken und planen wir ein. Dazu haben wir langjährige mannigfaltige Erfahrungen. Wir begleiten Sie mit einem hochqualifizierten Trainerteam. Trainings- und Diätsteuerung: Cheftrainer, Fitness- und Diätexperte, Dipl. med. Fachtrainer Wasilios Wamwakithis - Gesundheitsmanagement Deutsche Trainerakademie Köln -  Certified Pro Instructor DAASM – Deutsche Akademie für angewandte Sportmedizin.

Der Teil zur Trainingslehre gilt für alle unsere Fitnesscamps, Diätreisen, Sportcamps, Diätcamps, Fitnessreisen, Sportreisen, Personaltraining. Die Trainingsintensität sowie der Trainingsumfang wird entsprechend der Camps angepasst. Egal, welches Fitnesscamp, Diätcamp, Sportcamp oder Fitnessbootcamp Sie bei Sportcamp Nr. 1 von Aktiv Powertours® buchen, das Training zur Schaffung und Verbesserung von Fitness zielt immer auf die gleichen Inhalte der Trainingslehre ab.

 

Hier ein kleiner Überblick aus der sportwissenschaftlichen Trainingslehre, um Fitness zu schaffen oder zu verbessern. - Bitte klicken und lesen oder einfach nach unten durchscrollen:

Training - Sportcamp, Diätcamp, Fitnessreise, Fitnessurlaub, Fitnessbootcamp, Diät Abnehmen, Abnehmcamp, Fitnessreisen -
Sportarten die wir durchführen
Ausgleichssport 

 

  • Konditionsaufbau: Kondition ist das Leistungsvermögen bezüglich Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination - nicht wie oft geglaubt nur die Ausdauer...
  • Fitnessaufbau, Fitnessverbesserung: Es werden Aktivitäten durchgeführt, die dazu dienen, die Gesundheit und die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu verbessern...
  • Fettverbrennung und Fettstoffwechselschulung: Entleeren der Zuckerreserven (Glycogenspeicher) durch Trainings mit moderater Intensität und entsprechender Dauer --> Ausbau von Mitochondrien (Energiekraftwerke im Muskel) und Kapillaren (Infrastruktur - Versorgungssystem - im Körper), um überhaupt an die Fettdepots zu gelangen...
  • Koordinationstraining: Harmonisches Zusammenspiel der verschiedenen Muskelgruppen, Körperteile, Einzelbewegungen zu einem optimalen Bewegungsablauf - physiologisch, neurologisch, regelungstechnisch, wahrnehmungspsychologisch, z.B. die Beweglichkeit, Wendigkeit und Reizempfindlichkeit sowie das Gleichgewichtsgefühl, Raumorientierung, Einstellungsfähigkeit, Antizipationsvermögen (muskuläre Spannung bzw. Aktion bevor die Bewegung etc. stattfindet)...
  • Ausdauertraining: Grundlagenausdauer (GA1, GA2...): Ausdauertraining ist eine Trainingsform mit dem Ziel, die Fähigkeit des Körpers, über einen längeren Zeitraum Leistung zu erbringen (Powerwalking, Joggen, Fahrradfahren, Indoorcycling…). Ausdauertraining trägt insbesondere zur Entwicklung sowie Aufrechterhaltung von Vitalität – guter Gesundheit – bei. Weiter hat es unter anderem eine positive Auswirkung auf das Herz-Kreislauf-System, dadurch entsteht eine deutliche Verminderung des Herzinfarktrisikos sowie eine Stärkung des Immunsystems, Verbesserung des Blutbildes – z.B. Cholesterinwerte.
  • Kraftsport: Muskelaufbau bzw. bei Diät den Erhalt der Muskulatur, Erhöhung des Muskeltonus mit Langhanteln, Kurzhanteln, Trainingsmaschinen - Kraftzirkel Ganzkörpertraining.
  • Kraftausdauertraining: Kraftausdauer ist die Fähigkeit über längere Zeiträume eine Kombination aus Kraft und Ausdauer bei statischen und dynamischen Bewegungsabläufen zu absolvieren z. B. Kraftausdauer-Zirkel (3-dimensionales, funktionelles und segmentales stabilisierendes Training - Ganzkörpertraining).
  • Schnelligkeitstraining, Explosivtraining: Schnelligkeits- und Explosivtraining ist eine sportartenspezifische Trainingsform, um die Leistungsfähigkeit hinsichtlich Schnelligkeit und Explosivität zu verbessern. In unserem Trainingsprogramm kommen beide Komponenten z.B. bei Spielen, Fitness-Thai-Kick-Boxen, Indoorcycling und auch Kraftausdauerzirkel durchaus vor und werden individuell gefördert.
  • Stretching, Dehnen: Dehnen wird kontrovers diskutiert. Soll man sich dehnen oder nicht? Wir führen detonisierende (entspannende) Übungen vor und/oder nach bestimmten Trainingseinheiten zur Muskelpflege und zum Abbau von Spannungen durch. Nicht bei allen Sportarten und Trainingseinheiten - es könnte kontraproduktiv sein - z.B. vor dem Krafttraining. Vor dem Thai-Kick-Boxen ist es notwendig, nach Indoorcycling oder Laufen ist es durchaus sinnvoll.

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Sportarten die wir dazu im Sportcamp (Diätcamp, Fitnessreise, Fitnessurlaub, Fitnessbootcamp, Diät Abnehmen, Abnehmcamp) durchführen:

  • Functional Training - APTFUNCTIONAL®
  • Crossfit - APTCROSS®
  • Coretraining - APTCORE®
  • 3 Dimensionales Training - APTKAZ®
  • Sling Training - TRX® - APTSLING®
  • Tubes - APTTUBE®
  • Fasziales Training - APTROLL®
  • Bauchtraining und Training für den unteren Rücken
  • Krafttraining mit Hanteln und Maschinen - Kraftzirkel - Ganzkörpertraining - APTIRON®
  • Kraftausdauerzirkel by Aktiv Powertours® - Ganzkörpertraining - APTKAZ® - I - III
  • Hindernisparcours by Aktiv Powertours® und Outdoorzirkel nach Vorbild der Navy-Seals - entsprechend der Wetterlage und Dynamik der Gruppe
  • Power-Walken im Park, Wald und bestimmte Strecken - Cross-Country, z.B. Ziel Schlossberg in Regenstauf
  • Joggen im Wald, auf der Bahn und indoor in unserem Sportpark, welcher 125-Meter-Runden ermöglicht, bei diversen Zirkel auch Laufband
  • Spinning® - Indoorcycling - Fat-Burner, Fitnessbereich, Intervalle, Schwellenbereich... APTCYCLE®
  • APT®Duathlon-Plus - indoor Laufen/Powerwalken und Cycling im Wechsel...
  • APTKICK® - Fitness-Kick-Thai-Boxen am Sandsack und Pratzen, Seilspringen - die Ausrüstung - Equipment - wie Boxhandschuhe und Schienbeinschoner, Springseile stellen wir
  • Zumba®- kombinierte Latino-Rhythmen und internationale Musik mit einem effektiven Workoutprogramm und vollem Spaß - lizenzierte Trainer/innen
  • Aerobic APTAER®
  • Step-Aerobic - APTSTEP®
  • APTAQUA® - Aquafitness nach Aktiv Powertours®
  • Bauch, Beine, Po - BBP

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Ausgleichssport mit Spaßfaktor und weitere Aktivitäten:

  • Basketball, Streetball, Beachvolleyball, Beachsoccer, Beachbadminton, Speedminton... von Mai bis Oktober - sonst Badminton, Squash, Tischtennis, Hockey, Korbball, Fußball, sonstige Ballspiele und Spiele... indoor evtl. auch outdoor je nach Wetterlage und Dynamik der Gruppe
  • Kanutour mit Ausrüstung - Tagestour inkl. von Mai bis September
  • Mountainbiketouren, Fahrradtour - APTBIKE® - auch im Herbst und Winter möglich entsprechend der Wetterlage und Dynamik der Gruppe
  • APT-Social Woodwork® / Lagerfeuer - saison- und wetterabhängig
  • Entspannungstraining, Buddha Balance und Pilates, Yoga, PMR - Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen - APTCHILL®

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Bitte beachten Sie, dass alle oben genannten Inhalte für die Dauer von 21 Tagen und länger gelten. 14, 10 und 7 Tage sind ein entsprechender Mix in kürzerer Form im Rahmen eines sinnvollen und verantwortungsvollen Trainingsplans sowie der zu erwartenden Wetterlage bzw. Jahreszeit.

 

 

Diät

 

Ernährung und Diät - Low-Carb, Paleo, Rohkost...:

Ihr Weg in unser Sport- und Diätcamp ist ein entscheidender Schritt zu Ihrer Lifestyleveränderung: neue Fitness, Lebensqualität, Abbau von Körperfett und Stress sowie vieles mehr. Für dieses Ziel bekommen Sie in unseren Sportcamps und Diätcamps alles, was Sie brauchen. Sport, Spaß und Bewegung sind das eine. Die richtige Ernährung ist das andere. Wir möchten Sie während des Sport,- Fitness- und Diätcamps an eine gesunde Ernährung heranführen. Sie werden erleben, was Sie frisch und munter macht. Passend zu unserem natürlichen Ernährungsrhythmus werden Sie viele tolle neue Gerichte kennenlernen, die Ihnen sicher köstlich schmecken werden, ohne zu belasten. Eigentlich ist es gar nicht so schwierig, sich richtig zu ernähren. Es gibt ein paar Grundregeln, nach denen Sie die nächsten Wochen im Camp leben werden, an die Sie sich aber auch ganz einfach zu Hause halten können.

 

  • Ernährung: Um ein derartiges Programm zu absolvieren, langfristig Leistung zu erhalten und zu erhöhen sowie richtig abzunehmen, ist eine entsprechende Ernährung notwendig. Im Camp führen wir eine Kalorienreduktion durch, die eine Körperfettreduktion ermöglicht. Allerdings sind dazu richtiges Training und adäquate Ernährung notwendig. Fitness- und Diätexperte Wasilios Wamwakithis und das restliche Team steuern für Sie sowohl das Trainings als auch die angemessene Ernährung.
  • Sie bekommen zwei Mahlzeiten (Frühstück, Mittagessen – Low-Carb mit hohem Rohkostanteil) und am Abend min. einen Proteinshake (vom Körpergewicht abhängig) sowie über den Tag verteilt diverse
  • Supplemente wie Aminosäuren, Multivitamine, Calcium, Vitamin D3 und Magnesium als Standard-Supplementierung - im Preis enthalten.
  • Es besteht auch die Möglichkeit erweiterte Supplementepakete hinzu zu buchen - siehe Zusatzleistungen. Dieses wird bei bestehendem Mangel, Stress oder weiteren Faktoren nötig bzw. ist dringend zu empfehlen.
  • Im Sport- und Diätcamp haben Sie die Möglichkeit bei unserer Ärztin Ihre metabolischen Werte ermitteln zu lassen. Daraus lässt sich ein spezifizierter Bedarf ermitteln.

 

In unserem Sport-, Fitness- und Diätcamps benötigen Sie viel Kraft und Energie, um die volle Leistung zu erzielen. Da ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung besonders wichtig. Wenn Sie sie hier kennengelernt haben, wird es Ihnen leichtfallen, auch zu Hause auf die richtige Ernährung zu achten und womöglich falsche Essgewohnheiten dauerhaft umzustellen. Bitte beachten Sie jedoch, dass wir in unserem Sportcamp unter extremen Bedingungen agieren und die Ernährung und Supplementierung so nicht für den Alltag geeignet ist, weil dort andere Bedingungen herrschen.

 

In unseren Ernährungslehre-Work-Shops bereiten wir Sie für die Zeit nach dem Sport-, Fitness- und Diätcamp vor. Sie werden wissen, was eine ausgewogenen und gesunde Ernährung bedeutet und mit verschiedenen Tricks und Tools ausgestattet sein, sodass auch Sie Ihren ganz individuellen Tag meistern können.

 

Wir schauen auch diverse Lehrfilme zum Thema Ernährung an!

Tagesablauf

 

Tagesstruktur im Sportcamp Nr. 1

 

Die hier aufgeführte Struktur ist ein Musterablauf - Sie bekommen einen detaillierten Plan bei Anreise. Die Struktur jedoch ist in der Regel so gegeben.

 

ANT = Tagesablauf bei Anreise:
ANT  ab
13:00 - 15:00 Uhr:
15:30 - 16:30 Uhr:
ca. 17:30 Uhr:
19:00 - 21:00 Uhr:

Anreise
Begrüßung und Rundgang durch die Anlage
Abendessen
Trainingseinheit
 
 TRT = Trainingstag:
TRT  ab
06:45 - 07:30 Uhr:
07:45 - 08:45 Uhr:
10:00 - 11:30 Uhr:
12:30 - 13:30 Uhr:
15:00 - 16:30 Uhr:
17:30 - 18:30 Uhr:
19:30 - 21:00 Uhr:


Frühsport
Frühstück - Zeiten bitte einhalten - -------
Trainingseinheit
Mittagessen
Trainingseinheit
Abendessen
Trainingseinheit oder frei zur Regeneration
 
 ABT = Abreisetag:
ABT  ab
06:45 - 08:00 Uhr:
08:00 - 08:45 Uhr:
11 - Uhr:

Wiegen und Messen, Abschluss
Frühstück
Abreise - Check-Out ------------------------

Änderungen vorbehalten!

 

Gesamtdauer des Trainings ca. 4 Std. täglich. An manchen Tagen etwas mehr an anderen etwas weniger. Bei Langzeitcamps z.B. 21 Tage kann es vorkommen, dass ein Tag frei ist zur Regeneration. Dafür wird in der Regel an den Tagen davor ein entsprechendes Pensum absolviert.

Der Tagesablauf ist ein Muster bzw. stellt die Tagesstruktur in unserem Sportcamp dar und wird in jedem Camp aktuell und sinnvoll entsprechend erstellt. Dabei spielen Witterungsbedingungen und Jahreszeiten, z.B. Kanutouren werden ab der Mitte des Oktobers nicht mehr durchgeführt und sonstige organisatorische, sowie Gruppendynamische Parameter eine Rollen. Vielen Dank für Ihr Verständnis!

Am Wochenende wird in der Regel kein Frühsport durchgeführt!

Es finden auch Ernährungslehre-Work-Shops und Filmabende statt.

 

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Details

 

Details:

Finden die ausgeschriebenen Termine statt?

Unser Diätcamp läuft (neben anderen Camps) mit kleinen Kreativpausen des gesamten Sportcamps von Aktiv Powertours® das ganze Jahr. Somit finden in der Regel alle Termine statt.

 

Für wen ist dieses Camp geeignet?

  • Kurze Termine 7, 10, 14 Tage für alle, die schnuppern oder shapen (ein paar Kilos Körperfett los werden) und ihre Fitness und Motivation verbessern und neuen Schwung wollen.
  • Mittlere Termine 17, 21, 28, 35, 42 Tage für alle, die ein paar mehr Kilos Körperfett abnehmen wollen und ihre Fitness, Motivation und Leistungsfähigkeit wiederherstellen wollen.
  • Lange Termine 49, 56, 63, 70, 77, 84 und mehr Tage für alle, die noch viele Kilos abnehmen möchten und quasi mit dem Wunschgewicht einen neuen Abschnitt im Leben beginnen wollen und dabei Leistungsfähigkeit, Fitness, Vitalität und eine positive Lebenseinstellung verbinden.

 

Egal für welche Dauer Sie sich entscheiden, für das Diätcamp benötigen Sie keine Grundfitness und Ihr BMI liegt über 30 (zum Berechnen des BMI hier klicken). Das Diätcamp ist für Menschen, die über keine Fitness verfügen und dabei übergewichtig und schwer übergewichtig sind.

Jedoch sollten Sie auch im Diätcamp bereit sein Leistung erbringen zu wollen. TÄGLICH stehen auch hier ca. 3-3,5 Std. Sport und Bewegung an - machen Sie sich keine Sorgen, wir steuern die Inhalte und begleiten Sie so, dass Sie es schaffen, wenn Sie sich für dieses Camp entschieden haben.

 

Sollten Sie über eine Grundfitness vergügen, dann haben wir unser Fitnessbootcamp Fat-Kill für Sie!

 

Weitere Anforderungen & Alter:

  • ab 18 Jahre (ab 16 mit Einverständniserklärung eines Erziehungsberechtigten)
  • normaler Gesundheitszustand (bei chron. Krankheiten und Verletzungen bzw. Unfällen) bitte ärztl. Unbedenklichkeitsbescheinigung ausstellen lassen und mitbringen)
  • keine Grundfitness nötig
  • BMI >30
  • Spaß am Outdoor- und Indoor-Erleben
  • Wille an die eigenen Grenzen zu gehen!
  • Belastbarkeit

 

Ziele des Camps:

  • Körperfettreduktion / Abnehmen
  • Muskelerhalt oder gar Muskelaufbau
  • Verbesserung der Ausdauer, Kraftausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit
  • Besseres, gutes und sehr gutes Körperempfinden
  • Steigerung des Muskeltonus
  • Durchbrechen von Leistungsstagnationen
  • Stressabbau, Work-Life-Balance
  • Erlernen sich gesund zu ernähren bzw. Ernährungsoptimierung im Gruppen-Work-Shop - bei Bedarf kann auch stundenweise Personalcoaching gebucht werden.
  • Tolle Menschen kennenlernen, Personen mit gleichen/ähnlichen Zielen, Motivation durch und mit der Gruppe erleben
  • Sporturlaub
  • Spaß

 

Beschreibung

siehe Beschreibung

 

Übernachtung/Zimmerausstattung

Die Unterbringung findet in Wohnheimen statt. Die Zimmer darin sind groß und geräumig, überwiegend mit Balkonen, solide und funktionell. Die Zimmer verfügen über WC/Dusche, TV, Kabel, LAN* vorhanden. Kühlschrank, Waschmaschine* und Trockner*.

*gegen Gebühr.

 

Teilnehmerzahl:

  • Min. 6 (allerdings ist die Gesamtteilnehmerzahl während des Termins auschlaggebend) max. 20 in einer Gruppe - die Termine finden in der Regel alle statt.
  • Es gibt Aktivitäten wie z.B. Drill-Days, Grillen, große Zirkel, Walking-Einheiten, Lagerfeuer, etc. die im gesamten Sportcamp, Diätcamp, Fitnesscamp durchgeführt werden.

 

Termine:

 

Inhalte/Training/Programm:

Alle Trainingseinheiten finden mit einem Trainer/Instructor statt.

mehr unter Training

 

Work-Shops

  • Ernährungslehre - Grundlagen - Basics - und ein alltagstaugliches Konzept für die Zeit nach dem Camp -, rechnerische Ermittlung des Grundumsatzes oder basale metabolische Rate, Arbeitsumsatz und Freizeitumsatz. Sie erhalten auch ein kostenloses PC-Tool - Software.
  • Audiovisuelle-Medien zur Motivation bzw. besserem Verständnis der Work-Shops.
  • Trainingslehre - vor und während des Trainings zur richtigen Ausführung und einem Grundverständnis - z.B. Krafttraining, Kraftausdauertraining, Fitness-Thai-Kick-Boxen...

 

Filmabend

Diverse Motivations- und Lehrfilme zur Vertiefung der Work-Shops

 

Freizeitmöglichkeiten (u.a. im Sportpark während der Öffnungszeiten):

  • Gemeinschaftsraum für Gesellschaftsspiele, großer Flach-TV, AppleTV, SKY
  • Tisch-Tennis
  • Pit-Pat
  • Billard
  • Kicker
  • Minigolf oder
  • Spaziergänge im Lindenpark auf dem Gelände oder im Wald
  • Eckert-Beach - Freibad - Eintritt inkl., außer am Anreise und Abreisetag von Mai bis September
  • Regensburg - Stadt mit Weltkulturerbe, Walhalla, usw.

 

Anreise:

  • eigene Anreise

 

Ausrüstung:

  • der Jahreszeit und Dauer des Aufenthaltes entsprechend ausreichend bequeme Kleidung für beschriebene in- und outdoor-Aktivitäten (gebührenpflichtige Waschmaschinen und Trockner vor Ort nutzbar)
  • Trainingshosen 2-3 x
  • Trainingsjacken 2-3 x
  • Funktions-Shirts
  • T-Shirts
  • Pullover
  • Regenjacke
  • Hallenturnschuhe 2 x
  • Outdoorsportschuhe 2 x
  • Handtuch/tücher, auch für Sport (Schweißtuch und zum Unterlegen bei Matte und Geräten etc.) und ggf. Sauna (für Anreisende mit dem Zug können Handtücher und kleine Duschtücher zur Verfügung gestellt werden)
  • Badesachen
  • Fahrradhose (auch für die Indoorcycling-Einheiten ganz wichtig!) oder gepolsterten Sattelüberbezug, Fahrradhelm (wenn eigener Fahrradhelm vorhanden mitbringen), Trinkflasche, Fahrradhandschuhe, Klickschuhe SPD (wenn vorhanden)
  • Pulsuhr - optional - kann vor Ort gegen Entgelt ausgeliehen werden - bitte teilen Sie uns dieses vor Anreise mit.
  • Rucksack
  • ... - Sie erhalten bei Buchung Organisationshilfen

 

 Hinweise:

  • Bayern ist Zecken-Risikogebiet, bitte lassen Sie sich früh genug vor Anreise impfen und decken Sie sich mit Zecken- und Mücken-Schutzspray ein
  • Bei Muskelkater hilft z.B. Voltarensalbe
  • Sonnenschutzcreme in den Sommermonaten mitbringen

 

Berichte:

  • Berichte von Teilnehmern zu lesen in unserem Forum oder Facebookseite Sportcamp Nr. 1 von Camp-Spezialist Aktiv Powertours®

 

Veranstaltungsort:

Anreise-Ort des Sportcamps Aktiv Powertours®

 

Leistungen

 

Leistungen:

  • Dauer wie gebucht
  • Trainingsleitung, Workshopleitung und Betreuung am Tag  durch qualifizierte Guides, Instructors, Fachdozenten...
  • Übernachtung im EZ oder DZ (Du/WC im Zimmer), Vollverpflegung entsprechend der Dauer z.B. 10 Tage = 9 x Übernachtung, 9 x Frühstück, 9 x Mittagessen, 9 x Shake - Anreise- und Abreisetage sind Rumpftage
  • auch spezielle Diäten buchbar (Vegetarisch, Vegan, Glutenfrei, Lactosefrei, etc. - Sonderkost gegen Aufpreis)
  • Kühlschr., Kochnische - ohne Kochequipment; Teller, Glas, Besteck vorhanden - siehe jedoch Vollverpflegung
  • Kabel-TV, Tel. DSL, z.T. Balkon
  • kostenlose Nutzung von Sportpark und Sauna im Haus
  • kostenlose Nutzung der Minigolfanlage
  • kostenlose Parkplätze
  • Aufenthaltsraum mit Flachbildschirm und SKY-Welt

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